Nasze ciało to bardzo skomplikowana maszyna. Wciąż je poznajemy, ale tak naprawdę jeszcze wiele pokoleń naukowców będzie odkrywało różnorodne tajniki, procesy i ich powiązania. Nie ma jednak wątpliwości, iż na co dzień potrzebujemy regularnej dawki aktywności. Codzienne ćwiczenia należy uznać za swoisty lek, pozytywnie wpływający na fizjologię organizmu.

Miałbym świadomość, że kondycja człowieka bazuje na jakości 4 FILARÓW: SEN, DIETA, RUCH, RELAKS. Ponieważ każdy wirus atakuje najbardziej osłabione organizmy wykorzystałbym te nadzwyczajne okoliczności do wzmocnienia zdrowia społeczeństwa oraz branż dbających o jakość życia.

Kultura japońska i pośrednio azjatycka może sprawić, że zaczniemy oddychać pełną piersią, zaczniemy dostrzegać odcienie zieleni w parku i niebieskości w wodzie, uczyni słońce tak świetliste, jak nigdy dotąd, w końcu… pozwoli nam długo cieszyć się życiem w zdrowiu i żyć w zgodzie z sobą oraz światem dokoła nas.

Pustych kalorii nie zastąpimy odpowiednią dietą. Mamy ich bowiem setki, a sfrustrowanych ich stosowaniem dziesiątki milionów. Jedynym panaceum jest codzienny ruch i odpowiednie porcje. Książka ta jest właśnie o ruchu, o kropce nad i dla osoby już dbającej o zdrowie oraz o kotwicy ratunkowej dla tych, którzy dopiero na tę ścieżkę wkraczają.