Zapraszam do lektury moich książek o Slow jogging i Slow life. Są one podsumowaniem moich doświadczeń i obserwacji wymienionych z licznymi sympatykami tej formy aktywności. Przybliżam w nich również postać profesora Hiroaki Tanaki – twórcy i promotora Slow jogging. Książki prezentuja również dokładniej ideę slow life i z pewnością będą cennym źródłem informacji i inspiracji dla wszystkich zabieganych.
Odkryj idealną formę ruchu!
„Slow Jogging. Japońska droga do witalności”
Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność! Z książki dowiesz się:
- Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
- Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
- Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
- Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?
- Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
- Jak opracować służące zdrowiu plany treningowe?
„Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność”
Zwolnij, a wtedy odnajdziesz życiowy spokój i satysfakcję
Nie musisz nieustannie dążyć do bicia rekordów i poprawy wyników. Zwolnij, a wtedy odnajdziesz życiowy spokój i satysfakcję. Już dziś zbliż się do poziomu aktywności naszych przodków, pokochaj proste czynności, zadbaj o zwiększające witalność nawyki – swoje i twoich dzieci, odżywiaj się mądrze, słuchaj swojego organizmu. Autor Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha.
