Koronawirus, kwarantanna i bieganie? To się nie wyklucza
Koronawirus uziemił nas w domach. Osoby, które obejmuje kwarantanna, mają jeszcze gorzej, ponieważ nie mogą wyjść z domu nawet na kilka minut. Jak się ruszać w czasach zarazy? Odpowiedzią jest bieganie, a konkretniej slow jogging.
Nowe podejście do biegania
Pobiłem rekord swojej wagi. Slow Jogging był moją metodą na przywrócenie jej do stanu zdrowego dla mojego organizmu – mówi Maciej Kozakiewicz, prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska w audycji „Cztery Pory Roku”.
Slow jogging – powoli, ale bezpiecznie
O slow joggingu, czyli truchtaniu w tempie niko niko, który możemy uprawiać zimą, a nawet na małej powierzchni pokoju z Maciejem Kozakiewiczem rozmawia Emilia Baranowska. Dowiesz się o korzyściach biegania zimą, czy są jakieś przeciwwskazania i jak się do tego przygotować.
Premiera książki „Slow jogging. Japońska droga do witalności”
W książce autor opisuje to, co odnalazł w slow joggingu prof. Hiroakiego Tanaki. Przygotowanie naukowe i pasja do holistycznego stylu życia pozwoliła mu poukładać puzzle w zgrabną całość by uświadomić czytelnikowi, że ma do czynienia z aktywnością ruchową prawie idealną. Już teraz zachęcamy z Maciejem Kozakiewiczem do lektury!
Bieganie w stylu slow – najlepszy sposób na zdrowie
Biegając w stylu slow zapobiegamy wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, cukrzyca, choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i co najważniejsze – nie odczuwamy zmęczenia.
Zmieniajmy swoje życie świadomie i konsekwentnie.
Początek roku to czas kiedy robimy różne postanowienia i jest w nas wielka wiara, że uda się je zrealizować. Obiecujemy sobie, że będziemy się ruszać, mniej stresować i lepiej odżywiać.
Zmiany nie są łatwe, ale są możliwe. Musimy być konsekwentni i coraz bardziej świadomi.
Dlaczego Slow Jogging
Może trudno w to wierzyć, ale slow jogging jest naprawdę dla wszystkich. Truchtanie techniką slow powinno stać się codziennym zabiegiem higienicznym współczesnego człowieka Zachodu bez względu na to, co robi zawodowo i jakie ma parametry ciała. Z Maciejem Kozakiewiczem rozmawia Maciej Mazerant, wydawca PURPOSE
Slow jogging – japoński sposób na długowieczność
Nie trzeba wyciskać z siebie ostatnich potów i bić życiowych rekordów, by być szczupłym i zdrowym. Można biegać (a raczej truchtać) przez pół godziny dziennie, by korzyści z takiej aktywności odczuły zarówno ciało, jak i psychika. O tym, dlaczego warto zdecydować się na ruch w wolniejszym tempie mówi Maciej Kozakiewicz, autor książki „Slow Jogging. Japońska droga do witalności”.
Slow jogging, czyli Bieg Kwitnącej Wiśni
Według Kozakiewicza slow jogging to japoński sekret na długowieczność, który wcale nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy truchtać pół godziny dziennie, by poprawić zarówno swój stan fizyczny, jak i psychiczny. Wywiad dla radia nasze.fm
Czy to prawda, że slow jogging ma coś wspólnego z uśmiechem?
Slow Jogging polega na spokojnym truchtaniu, z zachowaniem komfortu tlenowego. Czyli bez zadyszki, z przyjemnością i dzięki temu właśnie z uśmiechem na twarzy. Z Maciejem Kozakiewiczem rozmawia Joanna Blewąska.
Czym się różni slow jogging od zwykłego biegania?
Chciałabyś zacząć biegać, ale wydaje ci się, że to zbyt duży wysiłek? Albo prowadzisz siedzący tryb życia i boisz się, że złapiesz kontuzję? A może próbowałaś już biegać i po pierwszym fatalnym doświadczeniu, gdy serce chciało wyskoczyć ci z piersi, uznałaś, że to nie dla ciebie? Zacznij trenować slow jogging! Będziesz zachwycona. Z Maciejem Kozakiewiczem rozmawia Dorota Mirska.
Do skuteczności przez bliskość – 4 transformujące praktyki
Kreatywność, wytrwałość, odwaga…Chcesz mieć łatwy dostęp do supermocy, dzięki którym rozwiniesz karierę i spełnisz marzenia? Okazuje się, że możesz je mieć na wyciągnięcie ręki, jeśli tylko pogłębisz swoje relacje z bliskimi! Jak to robić krok po kroku? Swoimi sprawdzonymi sposobami podzielił się z nami dr Maciej Kozakiewicz, założyciel portalu PolskaWitalna.pl i prezes stowarzyszenia Slow Jogging Polska.
Slow jogging – więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności
Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce, w rozmowie z Ewą Cesarz, redaktor naczelną art of Beauty, opowiada o autorskim projekcie Polska Witalna, o recepcie na witalność i długowieczność i o tym co można osiągnąć dzięki slow joggingowi.
Slow jogging, nowa moda na trucht przez życie
Jest Pan dziś „twarzą” polskiego slow joggingu – zaraz po mistrzu – profesorze Hiroakim Tanace. Dlaczego nie siłownia, bieganie, maszerowanie? Z doktorem Maciejem Kozakiewiczem z PolskaWitalna.pl i prezesem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska o dynamicznie rosnącej modzie na holistyczną rekreację, która przywraca sprawność i chęć do życia rozmawia Beata Marcińczyk.
Co to jest Slow Jogging
Rozmowa z ciekawym człowiekiem: Maciej Kozakiewicz wyjaśnia, co to jest „slow jogging”
Kierunek zdrowie [podcast]
Doszliśmy cywilizacyjnie do pewnej granicy: zaczynamy mieć dosyć smogu, dosyć tego, że jedzenie jest bardziej trujące niż wspomagające, dosyć tego, że siedzimy po 15 godzin przed komputerem i jesteśmy wiecznie zestresowani, nie mając czasu pójść nawet na krótki spacer. Zmiana zaczyna się w nas. Do dzieła.